Yoga, breathwork et bien-être holistique à Ericeira.
Certains jours, vous avez envie de bouger. D’autres, d’un peu de repos ou de compagnie. Découvrez les pratiques et dites-nous ce que vous recherchez quand vous le souhaitez.
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Prenez le temps de découvrir chaque pratique. Si vous souhaitez un coup de main pour choisir, dites-nous ce que vous recherchez.
Bouger
Pour un corps qui veut s’étirer, gagner en force, s’adoucir ou simplement bouger. Certaines séances sont lentes et reposantes ; d’autres sont dynamiques et soutenues.
- Yoga VinyasaUn yoga fluide qui relie le mouvement à la respiration.
- Yoga HathaUn style large, généralement plus posé, qui laisse du temps dans chaque posture.
- Yoga YinDes postures lentes, surtout au sol, tenues plus longtemps.
- Yoga AshtangaUne séquence forte et structurée, pratiquée dans un ordre défini.
- Yoga aérienUn yoga pratiqué avec un hamac en tissu suspendu qui soutient le mouvement, la sensation de flotter et le repos.
- KundaliniMouvement, respiration, son et méditation réunis dans des pratiques structurées.
- Yoga NidraUne pratique guidée de repos allongé, parfois appelée sommeil yogique.
- QigongDes mouvements doux et répétés, la respiration et l’attention issus de traditions chinoises.
- Yoga prénatal et postnatalUn yoga adapté à la grossesse ou à la période après la naissance, guidé par une personne correctement formée.
- Yoga privéUn cours individuel ou en groupe privé, adapté à vos besoins, votre expérience et vos horaires.
Respirer
Pour un esprit chargé, un corps tendu ou l’envie de ralentir. Certaines pratiques sont calmes et douces ; d’autres font davantage bouger ou émerger des émotions.
- BreathworkDes façons guidées de modifier ou simplement d’observer sa respiration.
- TREUne séquence guidée qui invite des tremblements naturels pour relâcher la tension musculaire.
- Soutien du système nerveuxDes pratiques douces pour remarquer l’activation et retrouver davantage de stabilité.
- Pratique somatiqueTravailler avec les sensations du corps, le mouvement et l’attention—pas seulement avec les mots.
Sentir
Pour un accompagnement individuel, un repos profond, du toucher, du son ou un espace pour accueillir ce qui est présent. Vous saurez à l’avance comment se déroule la séance et si le toucher en fait partie.
- Travail corporelUn accompagnement par le toucher ou le mouvement centré sur le corps ; demandez si le toucher intervient.
- MassageUne séance peut privilégier la détente, les huiles, les étirements assistés ou la récupération sportive ; vérifiez la personne, la pression, les vêtements et les huiles avant de réserver.
- Massage sportif et deep tissueUn massage plus ciblé sur les tensions musculaires ou la récupération, avec une pression convenue avant la séance.
- Massage ayurvédiqueUn massage à l’huile inspiré des traditions ayurvédiques ; renseignez-vous sur les huiles, le rythme et l’approche.
- Massage thaï yogaUne pratique habillée au sol qui associe étirements assistés, pressions et mouvement.
- Drainage lymphatiqueUne approche douce visant à soutenir la circulation lymphatique ; vérifiez la formation de la personne et si elle vous convient.
- ReikiUne pratique énergétique japonaise, généralement avec un toucher léger ou les mains près du corps.
- Travail énergétiqueUn terme général pour des pratiques centrées sur l’énergie subtile et le ressenti.
- Sound healing et bains sonoresSe reposer avec le son et les vibrations de bols, de gongs, de la voix ou d’autres instruments.
- Accompagnement individuelUne séance privée construite autour de ce que vous apportez ce jour-là.
Relier
Pour les moments où vous cherchez de la compagnie, un contact sincère, un rituel ou une expérience partagée. Votre manière de participer—et vos limites—reste toujours votre choix.
- Authentic relatingDes exercices guidés pour se remarquer soi-même et parler sincèrement avec une autre personne.
- CirclingUne pratique de groupe qui explore ce qui se passe entre les personnes dans l’instant présent.
- Cuddle partiesDes rencontres guidées par le consentement, où le toucher non sexuel reste facultatif. Vous pouvez participer sans toucher personne et chaque limite doit être respectée.
- Danse extatiqueUn espace facilité, généralement sans paroles, pour bouger librement en musique, sans pas à apprendre ni pression de performance.
- Cercles de femmesDes rencontres facilitées où les femmes partagent, écoutent et créent du lien ; les formats varient.
- Cérémonie du cacaoUne rencontre avec cacao, réflexion, musique ou rituel ; chaque personne la facilite différemment.
- Lien avec la natureDu temps guidé dehors, avec attention, mouvement ou réflexion tranquille, pour renouer avec le monde vivant.
- Bien-être assisté par l’animalDes activités guidées avec des animaux pouvant soutenir le calme ou le lien. La personne responsable doit expliquer la sécurité, le bien-être animal et ses qualifications.
- RetraitesDes expériences plus longues réunissant pratiques, repos et communauté, souvent sur une journée ou davantage.
Vous ne savez pas par où commencer ?
Ces pages expliquent les pratiques. Nous vérifions la personne, le prix et la disponibilité lors de votre demande.
Quelques choses que vous aimeriez peut-être savoir.
Qu’est-ce qu’ericeira.yoga, exactement ?
Un espace local pour découvrir des pratiques, des rencontres et des personnes à Ericeira et aux alentours. Nous réunissons les personnes et leur travail, expliquons ce qu’elles proposent avec des mots simples et vous aidons à sentir qui pourrait vous convenir.
Et si je ne sais pas ce dont j’ai besoin ?
Ce n’est pas un problème. Dites-nous ce que vous remarquez—un esprit chargé, un corps tendu, une envie de bouger, de vous reposer ou de créer du lien. Nous vous écoutons et vous aidons à trouver des pratiques qui pourraient convenir, sans exiger que vous connaissiez leur vocabulaire.
Comment savoir si une personne me correspond ?
Posez vos questions sur l’approche, la formation, les langues et le déroulement d’une séance. Nous vous aidons à obtenir ces détails avant de décider de réserver.
Quand pourrai-je réserver—et les praticien·nes peuvent-ils encore participer ?
Oui. Dites-nous ce que vous recherchez et nous vous aiderons à trouver des praticien·nes et des disponibilités pertinentes. La réservation n’est confirmée qu’après réception et acceptation de la personne, de l’horaire, du prix et des conditions d’annulation. Les praticien·nes peuvent candidater via le même formulaire.