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Ericeira · Portugal
Ericeira · Portugal

Yoga, breathwork e bem-estar holístico na Ericeira.

Não precisa de chegar já em paz, com clareza ou certezas. Venha com a mente acelerada, um corpo a pedir descanso ou apenas curiosidade—e encontre uma prática, encontro ou profissional que faça sentido para si.

Uma mulher a chegar a um espaço tranquilo na Ericeira junto a uma janela aberta
Comece onde está
É bem-vindo/a exatamente como está

Tem curiosidade sobre o que está a ganhar forma na Ericeira? Deixe o seu email e seja dos primeiros a conhecer as pessoas e práticas que aqui se juntam.

Sou profissional na Ericeira
MoverRespirarSentirConectar
Pode começar pelo que sente

Talvez queira mexer-se. Talvez precise de um lugar para expirar.

Não precisa de saber o nome do método. Comece pelo que está aqui: uma mente acelerada, um corpo a pedir descanso, vontade de movimento, toque, ligação ou mais vitalidade.

Um pequeno grupo numa prática de yoga num estúdio da Ericeira com luz natural

Mover

Para um corpo que pede alongamento, força, suavidade ou simplesmente movimento. Há aulas lentas e repousantes; outras são mais dinâmicas e intensas.

Formas de explorar

Vinyasa · Hatha · Yin · Ashtanga · Yoga aéreo · Kundalini · Yoga Nidra · Qigong

O que significam estes nomes?
Vinyasa
Yoga fluido que liga o movimento à respiração.
Hatha
Um estilo amplo e geralmente mais pausado, com mais tempo em cada postura.
Yin
Posturas lentas, sobretudo no chão, mantidas durante mais tempo.
Ashtanga
Uma sequência forte e estruturada, praticada numa ordem definida.
Yoga aéreo
Yoga praticado com um tecido suspenso que apoia o movimento, a sensação de flutuar e o descanso.
Kundalini
Movimento, respiração, som e meditação combinados em práticas estruturadas.
Yoga Nidra
Uma prática guiada de descanso, feita deitado, por vezes chamada sono yóguico.
Qigong
Movimento suave e repetido, respiração e atenção com origem em tradições chinesas.
Um pequeno grupo a entrar numa prática guiada de respiração num estúdio da Ericeira

Respirar

Para uma mente acelerada, um corpo tenso ou vontade de abrandar. Algumas práticas são tranquilas e suaves; outras trazem mais movimento ou emoção.

Formas de explorar

Breathwork · TRE (exercícios guiados para libertar tensão) · apoio ao sistema nervoso · prática somática

O que significam estes nomes?
Breathwork
Formas guiadas de mudar ou simplesmente observar a respiração.
TRE
Uma sequência guiada que convida tremores naturais para aliviar tensão muscular.
Apoio ao sistema nervoso
Práticas suaves para reconhecer ativação e regressar a maior estabilidade.
Prática somática
Trabalhar com sensações do corpo, movimento e atenção—não apenas com palavras.
Uma pessoa vestida a descansar durante uma sessão suave de trabalho corporal e som na Ericeira

Sentir

Para cuidado individual, descanso profundo, toque, som ou espaço para sentir o que está presente. Saberá de antemão o que acontece na sessão e se inclui contacto físico.

Formas de explorar

Trabalho corporal · Reiki · energia · som · apoio individual

O que significam estes nomes?
Trabalho corporal
Apoio através do toque ou movimento centrado no corpo; pergunte se há contacto físico.
Reiki
Uma prática energética japonesa, geralmente com toque leve ou mãos próximas do corpo.
Trabalho energético
Termo abrangente para práticas centradas em energia subtil e experiência sentida.
Som
Descansar com som e vibração de instrumentos como taças, gongos ou voz.
Apoio individual
Uma sessão privada orientada pelo que traz nesse dia.
Um pequeno grupo a escutar e a conversar durante uma noite de relações autênticas na Ericeira

Conectar

Para quando procura companhia, contacto verdadeiro, ritual ou uma experiência partilhada. A forma como participa—e os seus limites—é sempre uma escolha sua.

Formas de explorar

Relação autêntica · circling · dança extática · círculos de mulheres · cacau · retiros

O que significam estes nomes?
Relação autêntica
Exercícios guiados para se observar e falar com honestidade com outra pessoa.
Circling
Uma prática de grupo que explora o que acontece entre pessoas no momento presente.
Dança extática
Um espaço facilitado, geralmente sem palavras, para dançar livremente ao som da música, sem passos para aprender nem pressão para atuar.
Círculos de mulheres
Encontros facilitados para mulheres partilharem, ouvirem e criarem ligação; os formatos variam.
Cerimónia de cacau
Um encontro com cacau, reflexão, música ou ritual; cada pessoa facilita de forma diferente.
Retiros
Experiências mais longas que juntam práticas, descanso e comunidade, muitas vezes por um dia ou mais.
O que o traz aqui é bem-vindo

Há dias em que procura um lugar para suavizar. Noutros, quer sentir-se plenamente vivo.

Não precisa de descobrir tudo sozinho/a

Conte-nos o que está presente. Ajudamos a encontrar por onde começar.

Pode começar por uma sensação, uma necessidade ou simples curiosidade. Escutamos, explicamos as possibilidades de forma simples e ajudamos a encontrar alguém que faça sentido para si.

  1. Conte-nos o que se passa

    Partilhe apenas o que quiser: como se sente, onde está e quando gostaria de receber apoio.

  2. Conheça algumas possibilidades

    Apresentamos uma pequena seleção cuidada de práticas e pessoas, explicada de forma simples.

  3. Veja com quem se sente à vontade

    Conheça a pessoa, a sua forma de trabalhar, o idioma, o horário e como poderá ser uma sessão com ela.

  4. Marque quando se sentir pronto/a

    Escolha sabendo o que esperar e chegue exatamente como está. Não há nada a provar.

A pessoa com quem pratica importa

É mais fácil começar quando se sente à vontade com a pessoa.

Uma facilitadora e um participante a preparar juntos os tapetes de prática num estúdio da Ericeira
Estar presentes, em conjunto

Quando procura apoio

Conheça, com calma, quem o acompanha, como trabalha e como poderá sentir-se com essa pessoa. Não precisa de saber o que lhe serve antes de começar.

Quando oferece apoio

Deixe que as pessoas conheçam quem está por trás do trabalho. Partilhe o que oferece com a sua própria voz, sem o reduzir a rótulos ou linguagem de vendas.

Antes de começar

Algumas coisas que talvez queira saber.

Se os nomes não lhe são familiares, não há problema. Explicamos tudo de forma simples.

O que é, exatamente, a ericeira.yoga?

Um espaço local para descobrir práticas, encontros e profissionais na Ericeira e arredores. Reunimos as pessoas e o seu trabalho, explicamos o que oferecem em linguagem simples e ajudamos a perceber quem faz sentido para si.

Isto é só para yoga?

Não. O yoga é apenas uma parte. Também encontrará breathwork, práticas somáticas, trabalho corporal, Reiki, som, dança extática, relação autêntica, círculos, cerimónias, retiros e apoio individual.

E se eu não souber do que preciso?

Não há problema. Conte-nos o que sente—uma mente acelerada, um corpo tenso, vontade de se mover, descansar ou criar ligação. Escutamos e ajudamos a encontrar práticas que possam fazer sentido, sem exigir que conheça os nomes técnicos.

Quem está a começar pode participar?

Muitos profissionais recebem quem está a começar. Cada pessoa explicará o ritmo, o formato, o nível de experiência e o que acontece na sua sessão, para que possa fazer perguntas e escolher com confiança.

Como saberei se um profissional combina comigo?

Cada profissional partilhará como trabalha, a sua formação, os idiomas, o formato e o que pode esperar. Estamos também a definir critérios claros de seleção e revisão, que publicaremos antes da abertura das marcações.

E se não quiser toque ou partilha em grupo?

Mantém sempre o controlo da sua participação. Os profissionais explicarão se existe toque ou partilha em grupo, e os facilitadores devem sempre pedir consentimento. Pode escolher outro formato ou dizer não a qualquer momento.

Em que idiomas estará disponível?

Poderá explorar a ericeira.yoga em inglês, português, alemão e francês. Cada profissional também indicará os idiomas que pode usar consigo durante uma sessão.

Quando poderei marcar—e os profissionais ainda podem participar?

As marcações online estão previstas para outubro de 2026. Já estamos a conhecer profissionais e serviços na Ericeira, e ainda há espaço para mais. Entre na lista para receber uma mensagem quando as primeiras sessões estiverem prontas, ou escolha “profissional ou facilitador” no formulário se quiser fazer parte.

Comece pelo que sabe

Não precisa das palavras certas.

Conte-nos o que está a acontecer consigo—ou o que gostaria que fosse diferente. Ajudamos a encontrar um primeiro passo suave na Ericeira.